jaki jest

Czarny mam kilka pytanek. Mam 180cm i 63kg wagi :( cwicze 6 miesiecy na sucho. Przy takiej wadze trudno sie cwiczy wiec postanowilem zakupicjakies wzmacniacze ;) kupilem treca 80%bialkowego .Diete mam dosyc dobra,jem duzo mararonow,ryzu,kaszy ,piersi z kurczaka,jogortow ,bananow itd. Z tego co czytam to lepsze na nabranie wiekszej wagi jest gainer [...]

Czarny polec mi jakis dobry gajnerek z usa ,bo zamierzam sobie cos kupic z 1fasta400.Ty siedzisz na tych forach amerykanskich ,jaki gainerek unich jest teraz najlepszy nlarge 2 prolaba,czy moze co innego. thx

Potrzebuje gainera z proporcjami dokładnie takimi jakie ma gainer 1 vitalmaxu, ale z postów wynika że jest niesmaczny i za słodki. Czy to prawda ? Jaki smak polecacie jako najbardziej zjadliwy ? Może jakiś inny gainer w podobnej cenie i podobnych proporcjach białka do węgli ?

O treningu hiit czytałam i wiem co nie co... To jest zresztą to samo co interwały prawda?! Krótki,intensywny składający się z minicykli o różnym natężeniu intensywności i ze zmianą tętna... Jaki rozkład proponujesz? czytałam o takim 15\45 sekund... Co do długich aerobów to ja to chyba poprostu lubię,próbowałam interwałow na bieżni i ciągłe zmiany [...]

[...] tam również są ćwiczenia izolowane, dlatego myślałem, że parę takich ćwiczeń nie zaszkodzi. "jak będziesz chciał to mogę Tobie zaproponować pewien plan całościowy. " - jaki plan masz na myśli? Zmieniony przez - Wizard112 w dniu 2009-02-21 09:53:35 Zmieniony przez - Wizard112 w dniu 2009-02-21 09:54:45

[...] w treningu, ale do tego trzeba mieć możliwości odpowiednie. U mnie na siłce nie da rady, za mała i za dużo ludzi i nie da rady przeskakiwać z jednej stacji na drugą. Co do supli - białko, węgle, aminkokwasy możesz stosować zawsze, to są podstawowe składniki diety i nie ma znaczenia jaki ma się staż. Z kreatyną troche sie pospieszyłeś ale trudno.

a u mnie jest dokładnie odwrotnie twaróg nie wchodzi , a owsianka elegancko Jaki masz patent na twaróg , jak go przyrządzasz ? Jaka firma twarogu ?

a u mnie jest dokładnie odwrotnie twaróg nie wchodzi , a owsianka elegancko Jaki masz patent na twaróg , jak go przyrządzasz ? Jaka firma twarogu ? Szczerze to nie pamiętam, sprawdzę w domu }:-( Zalewam trochę mlekiem, wkrajam szczypiorek, pomidora, sól, pieprz, zioła i mieszam :)

[...] kogo chciałby zobaczyć w walce z Johnsonem w jego powrocie do rywalizacji. Oto co powiedział szef UFC. „Fan: Hej Dana, jeśli Anthony "Rumble" Johnson w końcu wróci, jaki pojedynek chciałbyś dla niego zestawić jako pierwszy? Osobiście uważam, że wszyscy z top 10 wagi półciężkiej wydają się być dla niego dobrymi zestawieniami. Myślisz, że [...]

oczywiscie czekam na dalesze wyjasnienia ok, więc... przedstawię trochę informacji o odchudzających właściwościach różnych pokarmów oraz ciąg myślowy jaki zainspirował mnie do eksperymentów polegających na piciu czerwonego wina po treningu (dokładnie po jeżdżeniu na rolkach). Autorem cytowanego artykułów jest Sławomir Ambroziak, którego prace [...]

[...] przez Ciebie co wskazywalo na bana. No chyba ze nastapila pomylka i cos sie popsulo nie wiem. Nie chodzi ze za dwa skasowane posty zakladam temat tylko chcialem spytac jaki punkt regulaminu zlamalem aby moze sie doedukowac troche i zrozumiec co zrobilem. Rozumiem zalobe narodowa aczkolwiek nadal moge sie wypowiedziec nie krzywdzac innych [...]

[...] i rzetelnie wypełniamy dane. Otrzymamy wynik określony jako „Aby utrzymać wagę”, dodatkowo powinno się zanotować jaki powinien być udział w diecie białka, węglowodanów i tłuszczu. W zależności od podjętej wcześniej decyzji odnośnie rodzaju diety planujemy: - przy diecie redukcyjnej od [...]

Nie wiem,jaki czas jest na to przeznaczany w innych sekcjach,ale w moim klubie na rzuty kladziony jest spory nacisk. "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

co jest priorytetem w Twoim przypadku siłownia czy mma ? bo to zależy od tego jaki trening warto przyjąć

[...] masz jaj bo widze ze dostajesz profesjonalne odpowiedzi porady a i tak wszystko jest po twojemu masz szczescie ze udalo ci sie az 10stron tematu i ciesz sie takim szacunkiem jaki tu dostales bo innemu by napisali s******laj dział trening i dieta dla ciebie a tu sie szczypia szczypia a ty i tak masz ich w dupie Zmieniony przez - K1pl w dniu [...]

Trenujesz 1,5 roku a machasz ciężarami jak byś sztangi dotykał pierwszy raz ? jaki progres przez ten czas , z czego zaczynałeś ? To co podajesz to nie jest plan dla ciebie , nie ta objętość treningowa . bo nie ten poziom wytrenowania . "Przysiady robiłem ostatnio na 48 kg-po 20 powtórzeń. Chcę trochę wyrzeźbić nóżki " kompletna bzdura .

Nie nie chodzi mi o to,że się mylisz. Tylko ja byłem pewny swojego. Czytałem wiele forum i dużo osób uważało, że plan dot. bic i tric jest również odpowiedni. Z drugiej strony warto również próbować coś zmienić w treningu. Jaki,więc system polecasz?

[...] 7) Wykonując trening obwodowy z potreningu.pl 8) Trening siłowy systemem 5x5 tak jak mówiłam jest tego massaaa :-) Pojawia się pytanie, kupić dwa czy jeden, jaki zestaw kupić itd. Jest tego tyle co propozycji treningów. Pierwsza rada - z całego tego gąszczu najpierw wybierz kierunek, a odpowiedz pojawi się potem. Ja mam 7,5kg, [...]

jaki temat proste, w kolejnych spustach jest coraz mniej wiec micz ma racje

To może zamiast gadać jaki to on "GRUBY" to powiesz mu co ma z tym fantem zrobić ? Powiedz mu co powinien zmienić w swojej diecie/ treningu a nie wchodzisz i tylko napiszesz : jesteś grubasem ... Ja za krótko zajmuje się zdrowym żywieniem, aby zaproponować Ci coś w Twoim przypadku... Na pewno nie można Cię stawiać na jedną półkę razem z [...]